Esercizi per imparare a Girare: SPOT (Giri) della TESTA. Vedi video più sotto.
NOTA BENE: RICORDATEVI DI FARE GLI ESERCIZI DI RISCALDAMENTO DELLA CERVICALE PRIMA DI FARE QUESTO ESERCIZIO.
00:05 – SEMPRE FARE RISCALDAMENTO
00:33 – 1. Spiegazione Spot (Giri) della testa
02:56 – … in sintesi
03:09 – 2. Esercizio: 2 Giri della testa a destra e sinistra
03:37 – 3. Esercizio: Incremento progressivo dei Giri della testa
04:29 – … Cosa fare se vi gira già la testa?
05:02 – 4. Esercizio: 4 Giri della testa a destra e sinistra